Entradas de la categoría Hidrolipoclasia

El tratamiento numero uno para remodelar tu cuerpo de una forma, sencilla, rápida y efectiva.
Hoy por hoy la hidrolipoclasia es el tratamiento más demandado en medicina estética para remodelar el cuerpo.

Eliminar la grasa corporal

eliminar_la_grasa_corporalCrear un déficit energético para eliminar grasa

Este punto es clave para poder reducir nuestra grasa corporal. Necesitamos ingerir menos calorías de las que gastamos. Seguir una dieta hipocalórica hará que nuestro cuerpo utilice la grasa corporal como energía e ir así reduciendo nuestro porcentaje graso. Si ingerimos más calorías de las que gastamos, no podremos perder grasa.

Calculo del metabolismo basal (MB)

Existen muchas fórmulas para calcular el metabolismo basal pero hay que tener en cuenta que todas son una aproximación de la realidad. Algunas son de andar por casa y otras algo más avanzadas, os reportamos las tres formas más comunes de calcularlo (voy a usar en todas como ejemplo: varón de 30 años, 85kg, porcentaje de grasa 14% y altura 180cm):

A- Fórmula básica: si no te quieres volver loco (cosa que no recomendamos) existe está fórmula que no tiene en cuenta ni edad, ni estatura, ni porcentaje de grasa ni nada de nada:

MB Hombre: 1 caloría x peso en Kg. x 24 Horas
MB Mujer: 0,9 calorías x peso en Kg. x 24 Horas

Ejemplo A: 1 × 85 × 24 h = 2040 kcal
B- Fórmula de Harris-Benedict: es sin duda alguna una la más usadas, aunque aún así sigue siendo una aproximación, cuanto mayor es el índice de grasa o el índice de masa muscular del individuo mayor es el margen de error pero que padece de un margen de error que aumenta en individuos con obesidad:

MB Hombre: 66,473 + (13,751 x peso en kg) + (5,0033 x estatura en cm) – (6,7550 x edad en años)
MB Mujer: 655,1 + (9,463 x peso en kg) + (1,8 x estatura en cm) – (4,6756 x edad en años)

Ejemplo B: 66,473 + (13,751 × 85) + (5,0033 × 180) – (6,55 × 30) = 1933,30 kcal
C- Fórmula de Katch-McArdle: sin duda la más exacta que existe ya que tiene en cuenta la masa corporal magra y la grasa, pero claro esto es un inconveniente porque calcular la grasa suele ser una tarea complicada y que tiene su porcentaje de error en muchas ocasiones (usando básculas de bioimpedancia tiene error, si se usa lipocalibre es casi exacto).
La masa magra se calcular quitando el % de grasa corporal (con el ejemplo de 14% de grasa y pesas 85kg serían 11,9 kg de grasa y (85kg – 11,9kg ) 73,1kg de masa reducir_grasa_localizadamagra, o lo que es lo mismo 85 x ((100 – 14)/100) = 85 × 0,86 = 73,1kg.

MB: 370 + (21.6 x masa corporal magra en Kg.)
Ejemplo C: 370 + (21.6 x (85 × 0,86) = 1948,96 kcal
Muchas veces nos encontramos con que -aún haciendo una dieta equilibrada e hipocalórica y realizando ejercicio físico- no conseguimos reducir la grasa localizada. Para ello la medicina estética ofrece tratamientos específicos reductores donde se trata la zona concreta de acúmulo graso, entre los tratamientos más demandados con este fin encontramos: la Hidrolipoclasia, Cyclone, Cavitalyx.
La Hidrolipoclasia es en concreto el primer tratamiento que elimina la grasa de manera definitiva en una única sesión, siendo en la mayoría de los casos de forma ambulatoria, volviendo a la actividad pasadas las 24hs.

 

 

Tratamientos paralelos a la dieta

Cuando hablamos de obesidad es que se ha superado el IMC (índice masa corporal) recomendado en un porcentaje elevado, de esta manera resultará una tarea árdua el perder los kilos de más si no se realiza un tratamiento integral. Lo que significa que únicamente la dieta no puede conseguirlo tan fácilmente, para lo que se hace necesario echar mano a tratamientos paralelos.

Tratamientos paralelos a la dieta

Etratamientos_paralelos_a_la_dietaercicio físico

Es muy efectivo como prevención de la obesidad y también como tratamiento complementario, dado que, para adelgazar mediante el ejercicio físico como único tratamiento, haría falta que fuese intenso, cosa que no es muy recomendable en personas sedentarias o no acostumbradas a hacer deporte.
El ejercicio físico favorece el balance energético negativo al aumentar el consumo de energía, especialmente si este ejercicio es regular y aeróbico. También permite minimizar la pérdida de masa activa y favorece la pérdida de tejido adiposo.
Por todo ésto, se recomienda el ejercicio físico moderado y regular, si fuese posible progresivo, según cada caso. Es fundamental para mantener el peso en las personas que han adelgazado.

Masajes

drenaje-linfaticoPese a que no tienen una acción directa sobre el adelgazamiento, son útiles para mejorar la elasticidad cutánea, la circulación de la linfa (drenaje linfático manual/presoterapia), además de relajar y/o tonificar según las manipulaciones empleadas.

Tratamientos médico-estéticos

En Clínica Riba podemos ofrecerte una amplia gama de tratamientos reductores, adelgazantes y un seguimiento dietético por parte de profesionales expertos.

 

Dieta: ¿variada o monótona?

dieta: ¿variada o monótona?Dieta y hábitos

Siempre insistimos en que debe existir un equilibiro en nuestra alimentación, es la mejor manera de estar bien nutridos y no padecer sobrepeso. Luego de la hidrolipoclasia muchas personas se animan a cambiar de hábitos alimenticios, inclinándose por una dieta variada, equilibrada y saludable. Desde Clínica Riba impulsamos esta práctica, porque entendemos que la naturaleza es sabia y debemos aprovechar de ella sus innumerables nutrientes, como por ejemplo las frutas y verduras de temporada (excelentes antioxidantes cargadas de vitaminas).

En este post recogido del portal Vitónica te dejamos un simple test para comprobar si tu dieta es monótona o si por el contrario estás comiendo variado.

Pruébalo y cuéntanos, ¿tu dieta es lo suficientemente variada?

Una dieta monótona puede traer riesgos para la salud, pues puede conllevar la falta de nutrientes importantes para el organismo. Por eso, te acercamos un simple test que puedes hacer sin mayores esfuerzos, para saber si tu dieta es variada.

Te proponemos listar cada uno de los alimentos (no comidas o preparaciones) que consumes a lo largo del día, por ejemplo: en el dieta-variadadesayuno consumes pan integral con dulce y leche y un kiwi, entonces hasta aquí tienes 4 alimentos diferentes.

Si vuelves a consumir leche no vuelves a contar este alimento. Así, al final del día tienes que tener el número de alimentos diferentes que consumes en tu dieta habitual.

Si consumes cinco o menos de cinco alimentos diferentes cada día, a tu dieta le falta variedad, pues lo recomendable es consumir entre 40 y 50 alimentos distintos cada semana.

Si tu dieta combina 40 a 50 alimentos diferentes durante el menú semanal, podemos hablar de una dieta con buena variedad que de seguro, garantiza diversidad de nutrientes.

¿Qué puedo hacer para adelgazar?

motivación para adelgazar¿Qué puedo hacer para adelgazar?

Esta pregunta seguro nos resulta familiar, y la respuesta más sensata es: busca una motivación! En el siguiente post del portal Vitónica,  se recoge la opinión de un profesional que expone la importancia de tener un motivo para querer perder peso.

Puede haber infinitas dietas e infinitos consejos para perder peso pero sin duda, el mejor secreto para perder peso es tener la suficiente motivación. De nada sirve hacer dieta o comenzar a perder peso si no estamos motivados, porque tarde o temprano lo acabaremos dejando.

Cuando estamos motivados, todas las acciones que hacemos con el objetivo de perder peso, son más llevaderas. Si nos sobran kilos suele ser porque nos gusta comer de más o descuidamos mucho la forma de alimentarnos, cambiar esto es difícil si no hay una fuerte motivación de por medio.

Podemos buscar esa motivación en cuestiones personales, como adelgazar para un evento en concreto, o simplemente y mejor, buscar mejorar nuestra salud. Cada uno debe buscarse sus trucos para motivarse, algo básico que va a ser el motor para seguir perdiendo peso.

Muchas veces me preguntan: ¿Qué puedo hacer para adelgazar? Yo, antes de lanzarme a darle unas recomendaciones básicas le digo: busca una motivación lo suficientemente fuerte. Es básico para empezar a perder peso, algo que nos mueva a hacerlo.

Nutricionista Meritxell Riba FuentesOtra motivación puede ser adelgazar en grupo, así podemos reforzarnos unos a otros al tener un objetivo en común.

 

En Clínica Riba sabemos que la motivación es escencial para conseguir adelgazar, pero también creemos que una ayuda profesional para conseguirlo es importante a la vez que  necesaria en muchos de los casos. Pide una cita informativa sin coste ni compromiso, te orientaremos en los distintos caminos que puedes optar según tu caso. Disponemos de tratamientos reductores, dietas personalizadas y planes nutricionales.

Nuestro equipo de profesionales expertos en sobrepeso y obesidad te guiarán y acompañarán en este camino – de esfuerzo sí, pero no imposible!

Grasa corporal y peso

índice de grasa corporal hombresGrasa corporal y peso

Algunos mitos…

Cuando se practica ejercicio con el objetivo de perder grasa corporal y por ende peso, muchas veces se cae en errores y frustraciones, como así también en falsas creencias, ya que existen muchos mitos con respecto a este tema.

  • Los hombres pierden peso más fácilmente que las mujeres al realizar ejercicio.
    Verdadero: diferentes estudios realizados han demostrado que siguiendo el mismo entrenamiento y la misma alimentación el hombre pierde peso y grasa corporal. En cambio, en las mujeres esa pérdida no es tan significativa o en muchos casos aumentan el apetito para compensar esas calorías quemadas.
    La naturaleza, quien siempre determina nuestra evolución, requiere que las mujeres sean fértiles y tengan grasa corporal para así garantizar la continuidad de la especie.
  • Si se comienza un plan de ejercicios, ¿perderé grasa corporal?
    Falso: para perder grasa hay que generar un déficit calórico a lo largo de la jornada, es decir quemar u oxidar más calorías que las que consumimos.
    El ejercicio ayuda a crear ese déficit de calorías, pero nunca como método aislado, siempre debe estar complementado con una dieta hipocalórica y saludable.
    El ejercicio evita el aumento de peso y ayuda a mantener el peso que se ha logrado reducir, alivia el estrés, aumenta el metabolismo y de forma inconsciente contribuye a comer mejor, a tener más ganas de cuidarse.Cuando aún haciendo ejercicio no se pierde peso, es porque ese mismo ejercicio a veces incrementa el apetito, y en menos de un minuto reponemos esas calorías quemadas comiendo.Si se quiere utilizar el ejercicio como método de pérdida de peso, el más eficaz es aquel plan de entrenamiento que hace crecer nuestros músculos (entrenamiento de fuerza). Nos permite seguir quemando calorías aún cuando no se está entrenando a diferencia del ejercicio aeróbico que sólo quema calorías durante la actividad.
    Cuanta más masa muscular tenga, mayor es el gasto calórico debido al incremento de la actividad metabólica basal.
  • Hacer ejercicios de baja intensidad ayuda a perder grasa corporal.
    Falso: hemos dicho que para perder grasa hay que crear un déficit calórico a lo largo del día, ya sea con una dieta hipocalórica, o agregando ejercicio, pero más ejercico para quemar grasasque nada, combinando ambos factores.
    Ingerir menos calorías de las que se necesitan hará quemar la grasa corporal, para así obtener energía.Se sabe que el ejercicio de baja intensidad quema grasa y no glucógeno muscular como el de alta intensidad. Pero diferentes estudios demuestran que quemar grasa durante la actividad no reduce la grasa corporal.
    Además como el ejercicio de baja intensidad se puede realizar por más tiempo, se queman más calorías en una hora de carrera lenta (600 kcal) que en 10 minutos de carrera rápida de alta intensidad (150 kcal).Es importante aclarar que el ejercicio de alta intensidad contribuye a tener menor porcentaje de masa grasa corporal.
  • Para reducir grasa abdominal, se deben realizar abdominales.
    Falso: la grasa de una determinada zona no se elimina sólo con ejercicio intenso localizado.
    Cuando se pierde grasa corporal, se pierde por todo el cuerpo, no por zonas.
    Realizando ejercicio abdominal, se desarrolla la masa muscular, pero esa masa por si misma no da como resultado pérdida de grasa.
  • Cuando se realiza ejercicio diariamente y por algún inconveniente no se ejercita durante una semana, ¿los músculos se convierten en grasa?
    Falso: el músculo no se convierte en grasa, ni al revés, ya que son dos tejidos muy distintos que no se intercambian.
    Los músculos son quienes realizan el ejercicio, y mientras se entrena se desarrolla masa muscular, y cuando se consumen menos calorías se reduce la masa grasa.
    Cuando por alguna razón no se puede entrenar por un período de tiempo, los músculos pierden tonicidad (reducen tamaño), pero no se transforman en grasa.

No es conveniente considerar al ejercicio como un método para perder peso, sino que por el contrario se debería practicarlo para mejorar nuestra salud, el bienestar en general y para pasarlo bien.

Nutricionista Meritxell Riba Fuentes Si bien el ejercicio es muy importante para mantener el peso ya perdido, no es de forma aislada la solución para la pérdida de grasa corporal.

Un gasto calórico extra de 1000 a 2000 calorías por semana a través del ejercicio, nos permitirá gozar de una mejor salud, de un buen aspecto físico, de mucha vitalidad y menos estrés.

En Clínica Riba podemos ayudarte a reducir y eliminar la grasa localizada allí donde esté.  Pide una cita informativa sin coste ni compromiso, te orientaremos en los distintos caminos que puedes optar según tu caso, tratamientos reductores, dietas personalizadas, etc. Un equipo de profesionales expertos te guiarán y aconsejarán para sacar el mayor partido posible al tratamiento que elijas.

 

Consigue un vientre plano

hidrolipoclasia en el abdomen

hidrolipoclasia en el abdomen: zonas

Consigue un vientre plano

La Hidrolipoclasia es una técnica que se puede aplicar allá donde exista un acúmulo graso, el abdomen es una de las zonas más solicitadas. Por eso, si estás buscando conseguir un vientre plano esta técnica es una muy buena opción.
La hidrolipoclasia en el abdomen agrupa varias zonas, por delante: infra y supraumbilical, por los costados: flancos, caderas (la grasa acumulada sobre el hueso de la cadera), y debajo de las axilas, por detrás: espalda (zona debajo del sujetador).

En la visita informativa el profesional  valora la zona y de acuerdo a los resultados que el/la paciente esté buscando se determinarán las zonas concretas a tratar con la Hidrolipoclasia. Si se determina que la grasa subcutánea no es suceptible de ser tratada con esta técnica se ofrecerán  tratamientos alternativos como AqualixCavitalyx.

Evientre planon el abdomen la grasa se suele acumular más que en otras partes del cuerpo, pero la grasa que se puede tratar y extraer con la hidrolipoclasia es la grasa subcutánea (michelín). Para la grasa que se acumula dentro del abdomen, es decir entre las víceras, (ocurre generalmente en los hombres), la solución es la dieta y el ejercicio físico. Para ello Clínica Riba cuenta con su departamento de nutrición y dietética, donde profesionales expertos en sobrepeso y obesidad  orientarán y acompañarán al/a la paciente durante todo el proceso.

Por más información o para solicitar una visita informativa llama a nuestra Central (900 730 004) la llamada será gratuita para ti.

 

Recuperar la figura tras ser mamá

Recupera la figura tras el partoEl cuerpo femenino sufre grandes cambios durante la gestación, algunos de ellos dejan su huella en la anatomía de la reciente mamá. Para ir recuperando poco a poco la figura existen muchos medios:

La dieta

La alimentación será un punto a no descuidar en nuestra tarea de recupera la figura. Una dieta rica en nutrientes (sobre todo si se está amamantando) pero lo más baja en calorías posible. Una dietista deberá aconsejar y dirigir el plan nutricional teniendo en cuenta el caso particular de cada madre, sus gustos, actividades, etc.
En Clínica Riba contamos con nuestro departamento de dietética y nutrición con el que puedes contar si así lo necesitaras.

presoterapiaDrenaje de líquidos

Hay dos opciones: esperar a que la naturaleza actúe sola o acelerarla. Las mamás modelos, por ejemplo, aquí meten el turbo en cuanto pueden.  Ya que es fundamental empezar con el drenaje cuanto antes para perder líquidos y que así sea más fácil hacer deporte. Hay que empezar por las piernas y brazos, y, posteriormente, ir centrándose en el abdomen. Además se recomienda llevar una faja de postparto para facilitar la retracción de la piel. El DLM (drenaje linfático manual) y la presoterapia son terapias sencillas para decirle adiós a esas acumulaciones de líquidos que ensanchan muslos y caderas.

Tratamientos médico-estéticos

tratamientos reductores y tonificantesDurante los primeros meses se necesita de la ayuda de tratamientos de medicina estética que permitan volver a tensar la piel. El Cyclone combina técnicas reductoras, drenantes y reafirmantes: radiofrecuencia, cavitación, ultrasonidos focalizados HIFU y un sistema exclusivo de vacuum. En varias sesiones se drenan líquidos, se pierde grasa y se consigue reafirmar la piel. La mayoría de las modelos también combinan estos tratamientos con entrenamiento personalizado, es conveniente empezar con ejercicios suaves. Es relativamente frecuente que modelos y celebrities den a luz por cesárea y asocien a la propia cesárea una cirugía relativamente simple que se denomina “mini-abdominoplastia corta”. Con esa intervención se corrige el excedente de piel del abdomen aprovechando la incisión de la cesárea y se mejora el tensado de los músculos abdominales. Así se aseguran que tras el parto el abdomen quede liso y la cintura estrecha.

Eliminar estrías

La gran pesadilla de todas las madres. Aparecen en el tercer trimestre del embarazo como consecuencia de la distensión de la piel motivada por el aumento súbito de peso y volumen. También influye la mayor concentración de relaxina, una hormona que concede Cirugía post embarazomáxima elasticidad a las articulaciones para facilitar la dilatación del canal del parto pero que le resta a la piel mucha de su capacidad para sintetizar colágeno.
En este punto Clínica Riba aconseja su tratamietno Estrías Eraser que consiste en infiltraciones con plasma rico en plaquetas para tratar la dermis y estimular así la producción de colágeno.

Programas integrales

Las modelos suelen disponer de un equipo de profesionales formado por un médico estético, fisioterapeuta, entrenador personal y esteticista, quienes se ponen manos a la obra para la recuperación de la madre durante el postparto. Se busca ayudar a perder el peso ganado durante el embarazo con un programa de entrenamiento físico y un plan nutricional, recuperar la musculatura mediante ejercicio físico, reforzar el suelo pélvico o mejorar la calidad de la piel a través de una serie de tratamientos médico-estéticos. Esto incluye desde liposucciones ó hidrolipoclasias a sesiones de IPL para atenuar el melasma o manchas de la piel durante el embarazo.

cambios en los pechos post lactancia¿Y el pecho?

Pasado el período de lactancia, el pecho puede quedar triste y alicaído. Muchos profesionales recomiendan esperar entre tres y seis meses tras abandonar la lactancia para arreglarlo. Si lo que ha quedado es una atrofia post lactancia  se puede solucionar simplemente poniendo un implante mamario. Como se introduce por un surco y se coloca entre el músculo y la glándula mamaria, no afecta a posteriores lactancias. También es posible que sea necesario subir las mamas y dejar cicatrices internas, aquí hablaríamos de una pexia ó elevación de mamas y la posibilidad de amamantar puede llegar a verse afectada.

Para cualquiera de los tratamientos antes mencionados puedes contar con nosotros. En una visita informativa y gratuita se te explicaría en detalle el plan a seguir teniendo en cuenta tu caso particular, tus expectativas y resultados deseados.

El valor de una caloría

calculo caloriasEl valor de una caloría

Porque vemos y oímos la palabra caloría en anuncios de televisión, en revistas, en periódicos y en casi todos los envases de los alimentos que consumimos a diario. Pero, ¿realmente sabemos qué es una caloría exactamente? ¿Son todas las calorías iguales para nuestro organismo? Para poder responder a estas preguntas os recomiendo una lectura breve de un post muy interesante publicado hace unos días en el portal Vitónica.

Una caloría no siempre es una caloría

Últimamente está muy arraigado la creencia que una caloría es una caloría y que tu cuerpo consume n calorías al día y que si no te pasas de esas calorías nunca engordarás, correcto, pero también dice que si te pasas de esas calorías engordarás… Pero una calorías no siempre es una caloría.

Muchas personas tienen la idea preconcebida que el cuerpo humano es una especie de horno y que lo único que hace es quemar calorías para funcionar, los alimentos tienen macronutrientes (proteína, grasa y carbohidratos) que se desglosan en calorías y esos son los que marcan si subirás de peso o no, pero el cuerpo humano no es un tubo de ensayo de un laboratorio, y una caloría no siempre es una caloría.

¿Qué son las calorías?

La idea que la gente tiene de las calorías no es buena, se oye esa palabra y ya se imaginan como éstas caen en su organismo siempre en forma de grasa, y derivando en sobrepeso. Y las calorías que se da a los alimentos no es más que la energía que desprende en un tubo de ensayo, ni más ni menos.

proteínas y caloríasTécnicamente las calorías son simplemente una unidad de energía, cada alimento tiene diferente cantidad de calorías (energía) dependiendo principalmente de la composición que tenga este en cuanto a proteína, hidratos y grasa. Al comer ese alimento estamos metiendo esa energía en nuestro cuerpo, que va a ser el combustible que nos hará funcionar.

Todos lo alimentos tienen una cantidad de energía, rara vez hay alimentos sin energía salvo el agua, y como hemos dicho, esta provienen de los 3 macronutrientes existentes (incluimos también entre ellos al alcohol aunque no se usa su energía directamente, siempre se transforma en grasa):

    • Proteínas: 1g contiene 4 Kcal. Se utilizan como fuente para la creación de tejido muscular y para la resíntesis de ciertas hormonas y encimas, nunca como energía directamente y rara vez se almacenan como grasa.
    • Carbohidratos: 1g son 4 Kcal. Son la principal fuente de energía que nuestro cuerpo va a utilizar para realizar las diferentesalcohol y calorías actividades, y cuando se ingieren en exceso se almacenan en forma de grasa.
    • Grasas: 1 gr contiene 9 Kcal. Las insaturadas (buenas) son las que protegen los órganos y ayudan en la absorción de vitaminas. Las saturadas y trans en exceso provocan diversas enfermedades.
    • Alcohol: 1 g son 7 Kcal. No se usa como energía, se transforma siempre como grasa.

Por lo tanto…

Con lo visto anteriormente y aplicando la lógica no es lo mismo una caloría proveniente de la proteína que una caloría proveniente de la grasa o que una proveniente de los hidratos y por supuesto mucho menos una que proviene del alcohol, pues cada una tiene principalmente una función.

Si nos fijamos en la proteína es un macronutriente que se utiliza directamente para crear nuevos tejidos musculares u órganos, o para repararlos si han sufrido estrés. contar caloríasNingún otro macronutriente tiene esa capacidad por lo que si realizamos una dieta baja en proteínas no vamos a tener capacidad de regeneración muscular, algo muy importante para todos los seres humanos, no sólo para los que hacen deporte.

Otros factores

También hay que tener en cuenta el efecto termogénico de los alimentos, ya que cada gramo de cada macronutriente necesita de una cierta cantidad de energía para poder ser asimilado, es decir, parte de los gramos ingeridos de ese macronutriente se van a usar para asimilarlos. En concreto las proteínas necesitan el 25% de su peso, los hidratos entre el 5-10% y las grasa entre 0-5%.

Además existen hormonas que influyen en la ecuación de gasto/consumo de calorías, si nos fijamos en el cortisol, unos niveles elevados del mismo harán que tu metabolismo disminuya, es decir que gastes menos calorías simplemente para vivir, y esto va a impactar de forma negativa el reparto de calorías.

Nosotros…

En Clínica Riba contamos con un departamento de nutrición y dietética donde podremos orientarte y guiarte en el camino a la pérdida saludable de peso, cambiando hábitos, acompañando tu rutina del ejercicio físico y consiguiendo metas razonables y alcanzables. Además contamos con un equipo médico de expertos en sobrepeso y obesidad que atenderán todas tus dudas aconsejándote el mejor tratamiento según tu caso en particular. Disponemos de muchos caminos alternativos para conseguir un cuerpo saludable y en forma. Cuenta con nosotros, te esperamos!

 

Depura tu organismo

depura tu organismoExisten varios alimentos que nos ayudan a depurar nuestro organismo; en otras ocasiones posteamos listados de estos alimentos, dietas depurativas y hasta la receta de nuestro recomendado caldo depurativo. En esta oportunidad te dejamos algunas pautas que te ayudarán a saber si tu organismo está necesitando una dieta depurativa.

¿Cómo saber si necesitas una dieta depurativa?

Nuestro organismo es sabio y nos alerta de la acumulación de demasiadas toxinas y la necesidad de un par de días de dieta basada en frutas y verduras. Tu estómago…Hinchazón, gases, digestiones pesadas o estreñimiento pueden ser consecuencia de un organismo “intoxicado”. La piel…Si está apagada o aparecen granitos, eccemas o irritaciones a menudo puede ser un síntoma de que necesitas depurar. El malestar…El cansancio y el dolor de cabeza a veces van de la mano de los excesos de toxinas.

dietas depurativasEn Clínica Riba podemos ayudarte…

Nuestro departamento de nutrición y dietética elabora menús personalizados, teniendo en cuenta gustos y preferencias así como actividades físicas y laborales. Además de un control semanal del peso y medidas antropométricas la nutricionista puede recomendar complementar la dieta depurativa con aparatología, masajes u otros tratamientos médico-estéticos. La presoterapia es una excelente elección para poder eliminar la retención de líquidos. Son recomendadas 2 sesiones semanales durante un par de meses para luego valorar su continuidad. El Drenaje Linfático Manual (DLM) es también recomendado en caso de retención de líquidos proporcionando bienestar y relajación al paciente y a la zona tratada, además de ser más específico que el trabajo drenante realizado por la presoterapia. La Hidrolipoclasia es otro tipo de opción si queremos eliminar un acúmulo graso en una parte concreta de nuestro cuerpo, consiguiendo desintoxicar así también nuestro organismo. Las cartucheras por ejemplo, suelen tener un acúmulo excesivo de grasa más allá del IMC (índice masa corporal) y se recomienda ser tratadas con esta técnica que mejorará el flujo de la linfa y la sangre, oxigenando el tejido, consiguiendo una piel más lisa, y eliminando en una sesión y de manera definitiva la grasa localizada en la zona. Por más información sobre cómo depurar tu organismo puedes pedir una cita personalizada con nuestra nutricionista Meritxell Riba llamando de manera gratuita al 900 730 004 ó dejarnos tu consulta o comentario debajo de este post.

Operación Bikini

Operación Bikini

En Clínica Riba sabemos que la llegada del buen tiempo es sinónimo de playa, poca ropa y todas queremos lucir estupendas cuando llegue por fin el momento de ponernos el bikini!
En este post te sugerimos algunos de nuestros tratamientos para que tu operación bikini sea todo un éxito!

Hidrolipoclasia

La hidrolipoclasia es una técnica que elimina la grasa localizada y reduce la celulitis en zonas como: abdomen, glúteos, muslos, piernas, brazos, etc.
Si lo que necesitas es reducir tus cartucheras, recuperar tu figura tras un embarazo, o simplemente quitarte ese michelín que no consigues eliminar con ejercicio y dieta, entonces la hidrolipoclasia es la mejor opción.
A precios asequibles y con resultados visibles desde el primer día, un tratamiento que elimina en una única sesión y de manera definitiva la grasa localizada.

OzonoPlus

Ozonoplus es un tratamiento que combina el tratamiento mediante ozono, la radiofrecuencia y los ultrasonidos para combatir la celulitis eficazmente y sin cirugía. En la mayoría de los casos el tratamiento se hará una vez a la semana, aunque puede darse el caso de necesitar mas de una sesión semanal. Habitualmente en 6 sesiones ya se notan los resultados.

Estrías Eraser

El tratamiento que utiliza factores de crecimiento plaquetario para eliminar las estrías, se trata de una bioestimulación cutánea   que consigue “rellenar” la antiestética estría en una media de 4 a 6 sesiones. El tratamiento anti-estrías con el índice más alto de satisfacción. Luce tu bikini sin complejos y este verano dile adiós a las estrías!

Dietética

Si lo que necesitas es una orientación nutricional puedes contar con Clínica Riba, nuestro departamento de nutrición y dietética cuenta con profesionales que te guiarán en el camino a los nuevos hábitos alimenticios y te acompañarán durante el proceso de adelgazamiento. Controles de peso semanales gratuitos y elaboración de menús personalizados según necesidades y gustos.

Si deseas eliminar grasa localizada puedes optar, según el volumen y las zonas por la Hidrolipoclasia o por nuestro nuevo tratamiento Cavitalyx.

Este verano ya no tienes excusa para lucir estupenda! La operación bikini de Clínica Riba te está esperando!

 

 

Entradas más antiguas «